Hoy quiero contarte algo que me cambió la vida y que, estoy segura, también puede ayudarte. Hace un tiempo, me sentía constantemente cansada, con la piel opaca y una digestión que dejaba mucho que desear. La rutina, el estrés y la alimentación moderna parecían estar pasándome factura.
Un día, en medio de una charla con una amiga que es una apasionada de la medicina funcional y ancestral, le conté cómo me sentía. Durante la conversación, me explicaba como nuestro estilo de vida actual nos expone constantemente a toxinas: alimentos procesados, contaminación, estrés. Todo esto sobrecarga nuestro cuerpo y afecta nuestra energía y bienestar.
Y aprendí que desde hace siglos, las culturas ancestrales han aplicado métodos naturales para mantener el equilibrio del cuerpo. Sin embargo, con la llegada de la vida moderna, hemos olvidado muchas de estas prácticas simples pero efectivas.
Así que nunca es tarde para RE-APRENDER y para esto te comparto estas tres prácticas ancestrales que realmente pueden ayudarte sentirte mucho mejor.
Esta son las 3 Prácticas que te Ayudarán a Reducir la Carga Tóxica de manera Natural
- Comer solo durante las horas de luz natural
Mi amiga me explicó que nuestros cuerpos están diseñados para digerir mejor cuando hay luz solar. Al comer en sincronía con el ciclo natural del día, nuestro sistema digestivo trabaja de manera más eficiente. Al principio, me costó dejar esos antojos nocturnos, pero después de unos días, noté que mi energía mejoraba y mi digestión se volvía mucho más ligera.
- Beber mínima agua durante las comidas
También me recomendó reducir la cantidad de agua mientras comía. Me explicó que cuando bebemos demasiada agua junto con los alimentos, diluimos los jugos gástricos, lo que hace más difícil la digestión. Así que comencé a tomar solo pequeños sorbos y dejé el vaso grande de agua para después. ¡El cambio fue increíble! Adiós a esa sensación de pesadez después de cada comida.
- Tomar agua caliente entre las comidas
Esto fue algo que realmente me sorprendió. Beber agua caliente entre las comidas ayuda a estimular el sistema digestivo y promueve la eliminación de toxinas de forma natural. Además, me di cuenta de que, lejos de ser incómodo, se convirtió en un ritual reconfortante que me hacía sentir más ligera y con más energía.
"Nuestro cuerpo tiene una increíble capacidad de sanación, pero necesita que le demos las condiciones adecuadas para hacerlo"
– Dra. Patricia Restrepo.
A veces, sin embargo, nuestro sistema digestivo necesita un poco de ayuda extra, especialmente cuando sentimos hinchazón constante o digestiones pesadas. Ahí es donde las enzimas digestivas pueden marcar la diferencia. Un buen suplemento con enzimas digestivas, como DIGEST de BeBoon, puede ser un gran aliado para descomponer los alimentos de manera más eficiente y aprovechar mejor los nutrientes. Si quieres conocer más sobre cómo puede ayudarte, échale un vistazo aquí.
Después de incorporar estas prácticas en mi rutina, debo decir, no solo mejoré mi digestión, sino que también noté una mayor claridad mental y un aumento en mi bienestar general. Si no le prestamos atención a la acumulación de toxinas en nuestro cuerpo, podemos sentirnos constantemente agotadas y con una salud deteriorada, pero pequeños cambios pueden hacer una gran diferencia.
